Bermain Lempar Tangkap Bola

Permainan lempar tangkap bola adalah permaianan yang dirancang untuk pendidikan jasmani yang mudah dilakukan dan dikaji melalui penelitian pengembangan baik dari cara bermain, peraturan jumlah pemain serta area lapangan untuk memberi dayatarik bagi anak-anak. Lempar tangkap bola diambil dari keterampilan gerak dasar yang ada dalam permainan ini, yaitu melempar dan menangkap . Sedangkan balo merupakan kompenen utama dari permainan ini. Permainan ini dilakukan oleh 2 tim yang masing-masing tim terdiri dari 10-15 orang pemain. Teknik dasar dari permainan ini adalah melempar dan menangkap bola. Keunikan dari permainan ini adalah cara mendapatkan poin, yaitu melempar bola ke arah  papan sasaran lawan dan menyebutkan nama teman saat melempar bola merupakan keunikan lain dalam permainan ini karena belum ada dalam permainan yang lain. Ini bertujuan untuk meningkatkan rasa keakraban antar anak, sehingga kerjasama antar anak-anak lebih baik dan mereka lebih memiliki rasa peduli terhadap anggota kelompok. Hal ini juga bertujuan untuk mendorong siswa lebih  berkomunikasi dengan teman. Selain itu cara mendapatkan poin juga berbeda dengan permainan lain, yaitu dengan melempar bola tepat mengenai papan sasaran lawan masing-masing. Pemenang dalam permainan ini adalah tim yang mendapatkan poin terbanyak.

Kompenen-kompenen Permainan Lempar Tangkap Bola

a.       Bola

Bola merupakan salah satu kompenen yang terdapat dalam permaianan ini. Bola yang digunakan bisa menggunakan bola voli karena lebih ringan dibandingkan dengan bola basket atau bola sepak bola.

b.      Lapangan

Lapangan yang digunakan dalam permainan lempar tangkap bola adalah 6 x 12 m. Lapangan menggunakan ukuran lapangan bola voli mini yang sudah sesuai dengan karakteristik anak-anak, sehingga diharapkan ketika melakukan permainan lempar tangkap bola anak-anak lebih aktif bergerak dalam permainan sehingga kesegaran jasmani anak-anak bisa lebih baik. Dengan penggunaan lapangan yang relatif kecil diharapkan bisa menyediakan 2 lapangan dengan ukuran 6x12 m sehingga pembelajaran yang efektif terhadap anak didik bisa terwujud.  
 

(Gambar Lapangan)

c.       Papan Sasaran

Papan sasaran yang digunakan bisa terbuat dari kayu atau tirplek, berbentuk kotak dan memiliki ukuran 40 x 60 cm. Ukuran papan lebih besar dari bola, diharapkan dapat mempermudah siswa dalam mendapatkan poin.

d.      Pemain

Pemain merupakan komponen pokok dari permainan ini, karena tanpa adanya pemain permainan ini tidak bisa dimainkan. Dalam satu tim pada permainan ini berjumlah 10-15 pemain,  jadi dalam satu lapangan terdapat 20-30  pemain yang akan melakukan permainan ini baik itu perempuan maupun laki-laki.

         

Cara Bermain Lempar Tangkap Bola

Sebelum permainan ini dimulai, ada baiknya kita mempersiapkan alat-alat atau komponen-komponen yang diperlukan dalam permainan lempar tangkap bola. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, yaitu bola, lapangan, papan sasaran, dan pemain. Jika lapangan yang digunakan terlalu besar, maka kita bisa mebatasinya dengan menandai atau memberi garis sisi luar lapangan tersebut. Papan sasaran kita taruh di setiap wilayah pemain, di bagian paling belakang dengan satu orang penjaga. Siapkan jumlah pemain yang akan dimainkan yakni masing-masing tim terdiri dari 10-15 orang pemain dan sebuah bola tentunya.

Setelah selesai melakukan persiapan, kita mulai permainan ini dengan jumpball yang dilakukan oleh seorang wasit, hal ini dilakukan agar supaya permainan adil. Selanjutnya, para pemain bisa berkerjasama dengan teman se-timnya saling melempar dan menangkap bola dengan tujuan mengenai papan sasaran lawan dengan cara melempar bola tersbut yang sesuai dengan aturan dari permainan ini. Peraturan dalam permainan lempar tangkap bola hampir sama dengan peraturan permainan bola tangan pada umumnya. Adapun aturan-aturan yang harus ditaati oleh pemaian, yaitu:

a.    Terjadinya pelanggaran 
Pelanggaran terjadi jika pemain sengaja melakukan sesuatu yang dilarang seperti yang akan dijelaskan pada peraturan b dan c di bawah.
Bersikap tidak sopan terhadap wasit.

b.   Cara memainkan bola

Yang diperbolehkan

Bola boleh mengenai seluruh anggota badan.
Melempar atau menangkap bola, boleh dengan satu atau dua tangan.
Waktu memegang bola paling lama hanya 10 detik.
 Memainkan bola dari satu teman ke teman yang lain.
 Melempar bola ke arah teman harus dengan menyebutkan inisial nama teman.

Yang dilarang/pelanggaran

Tidak boleh menyentuh bola dengan tungkai bawah dan kaki. 
Tidak boleh menyentuh bola lebih dari satu kali jika bola belum menyentuh pemain lain.
Jika menyentuh bola dengan tungkai atau kaki maka terjadi pelanggaran. 
 Jika bola ke luar garis lapangan maka terjadi lemparan ke dalam. 
 Jika lupa menyebutkan inisial nama teman ketika melempar bola maka dihukum lemparan bebas.   Sengaja melempar bola ke luar lapangan, maka dihukum lemparan bebas. 
Tidak boleh memegang bola selama lebih dari 10 detik, maka dihukum lemparan bebas.

c.    Sikap terhadap lawan

Yang boleh dilakukan 
Menepis bola dari tangan lawan ketika bola dilempar.

Menghadang jalan lawan dengan tubuh ketika akan melempar bola.

Yang dilarang/pelanggaran

Tidak boleh merebut secara paksa atau memukul bola yang dipegang oleh lawan.
Tidak boleh menjatuhkan lawan dengan sengaja.
Tidak boleh dengan sengaja melempar bola ke badan lawan.
Bersikap keras dengan lawan, seperti menarik baju, mendorong, memukul, berbicara kotor dll.

d.   Papan sasaran

Boleh melempar bola ke arah papan sasaran dengan jarak yang tidak ditentukan asalkan tidak melewati garis gawang.

e.    Lemparan bebas 
 Dilakukan ketika terjadi pelanggaran.

Pelaksanaannya tepat dimana terjadi pelanggaran.
  Lemparan bebas bisa langsung menghasilkan poin.
 Lemparan dilakukan menunggu peluit dari wasit.

f.     Lemparan ke dalam

Dilakukan ketika bola keluar dari garis lapangan.
Cara melakukannya dengan salah satu  kaki menyentuh tanah, tidak boleh terangkat dan bola dilempar dengan menggunakan kedua tangan dari belakang kepala.

g.    Lemparan wasit

Mengwali jalannya permainalan, bola dilempar ke atas (jump ball).
Jump ball juga dilakukan ketika kedua tim melakukan pelanggaran bersamaan.

h.   Waktu

Waktu yang digunakan dalam permainan ini adalah 2 x 15 menit.

i.      Kemenangan

Tim yang dinyatakan memenang dalam permainan adalah tim yang mendapatkan poin terbanyak dalam waktu yang sudah ditentukan.

    

Manfaat dan Kerugian dalam Permainan Lempar Tangkap Bola

Manfaat Permainan Lempar Tangkap Bola

a.      Dapat menjalin kerjasama yang baik antar teman.

b.      Mengajarkan anak-anak untuk selalu patuh pada aturan (hukum) yang berlaku.

c.      Menjaga kekompakan.

d.     Meningkatkan rasa persaudaraan, karena dalam permainan ini mesti menyebut nama teman ketika melempar bola.

e.      Dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

f.       Melatih mengendalikan rasa keegoisan anak.

g.      Menumbuhkan rasa saling menghargai antar sesama.

Kerugian Permainan Lempar Tangkap Bola

a.      Jika tidak hati-hati, dapat menimbulkan cedera.

b.      Rawan terjadi perkelahian, apabila para pemain tidak bisa menghargai keputusan wasit atau pemain lawan.

by: Dek's Satya, dkk. 2014. Makalah Permaianan Tradisional Lempar Tangkap Bola. Singaraja: Unidksha